насколько эффективна ходьба на беговой дорожке?

Здравствуйте! Да, это правда. Ходьба на беговой дорожке https://raduga-sporta.ru/hodba-na-begovoj-dorozhke — отличный способ укрепить сердце и сосуды. Кардионагрузки средней интенсивности, такие как ходьба, способствуют улучшению кровообращения, снижению уровня холестерина и общего риска сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, она помогает поддерживать вес, ускоряет метаболизм и укрепляет мышцы ног и ягодиц. Если добавите угол наклона, сможете проработать больше мышечных групп и повысить эффективность тренировок. На сайте Радуга Спорта есть много полезной информации по этой теме. Советую заглянуть, чтобы узнать больше о преимуществах и правильной технике занятий.