Вам стоит тут почитать про панические атаки и понять как от них избавиться можно https://filzor.ru/news/panicheskie-ataki-prichiny-simptomy-lechenie-i-kak-izbavitsya-samostoyatelno/ Как и причинах этого, так что мне кажется вам этот сайт будет весьма и весьма полезен.